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Cuidar el bienestar emocional, un debate ineludible para el mundo pospandémico

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Javier Castro Bugarín

Buenos Aires, 28 oct (EFE) .- La pandemia de coronavirus no solo ha tenido efectos devastadores en la economía y los sistemas de salud de medio mundo: los meses de encierro, la extraña “nueva normalidad” y la incertidumbre sobre el futuro se han hundido en desesperan millones de personas. En este contexto tan particular, ¿cómo cuidamos nuestra salud mental?

El Primer Simposio Virtual de Neurociencias y Bienestar de la Fundación INECO abordará este y otros temas, un encuentro de la comunidad científica internacional que arranca este miércoles en Buenos Aires y cuyo principal propósito es brindar las herramientas necesarias para preservar nuestra bienestar durante y después del covid-19.




Este contexto tan particular llevó a los organizadores a abrir el simposio al público, adaptando así las conferencias con la intención de que puedan ser entendidas por quienes no pertenecen al ámbito científico.

“Decidimos hacerlo abierto a la sociedad internacional, será en español e inglés, gratis. Ya tenemos más de 15.000 inscritos y será masivo, porque la gente está muy interesada en lo que la ciencia del bienestar tiene que decir. ”, dice a Efe por videoconferencia Facundo Manes, neurólogo y fundador de la Fundación INECO.

“Espero que el encuentro tenga esta dinámica, con gran rigor científico, que alguien con un alto nivel de formación en neurociencias pueda aprender y que la sociedad también pueda tener herramientas para construir un mejor bienestar en este momento”, agregó la experta, quien comparte panel con profesionales e investigadores de América Latina, España y Estados Unidos.

EL BIENESTAR COMO “CONSTRUCCIÓN” DIARIA

Durante siglos, el ser humano ha intentado romper conceptos como inteligencia, felicidad o bienestar, tan frecuentes en nuestro discurso cotidiano como complejos de analizar desde el punto de vista científico y filosófico.

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Según Manes, hoy la ciencia “ha avanzado” en este campo para certificar que “se puede construir parte del bienestar”, tarea que requiere el estudio no solo de las neurociencias, sino de muchas otras disciplinas académicas, como la economía y ciencias económicas. artes, que explica el carácter interdisciplinario del simposio.

Un foro de discusión que llega en un momento verdaderamente excepcional, ya que “nunca en la historia ha habido una cuarentena de estas características, tan amplia y que involucra a tanta gente al mismo tiempo”, dificultando más que nunca construir un bienestar sostenible. tiempo extraordinario.




“Es una crisis de salud pública, pero también una crisis económica y social, es un golpe al orden internacional, una crisis política, ideológica y también moral. Todas estas crisis tienen un gran impacto en nuestras emociones y nuestros comportamientos, tanto en el nivel individual. como comunidad “, reflexiona Manes.

LA PANDEMIA LLEVA NUESTRAS CAPACIDADES AL LÍMITE

En cuanto a la salud mental, pieza indispensable en la construcción del bienestar individual y colectivo de una sociedad, ¿en qué medida se deterioró como consecuencia de la pandemia?

Para el fundador de la Fundación INECO, la irrupción del coronavirus en nuestras vidas nos ha dejado “mentalmente agotados”, con nuestras “capacidades de autorregulación” al límite.

“Durante meses hemos hecho cosas que no hacíamos. Ahora salgo a la calle, veo a un amigo y me paro a abrazarlo. Hacer cosas que no solíamos hacer, como nuestros hábitos, requiere un esfuerzo mental y la Los recursos mentales y emocionales son limitados “, dice Manes.

La pandemia también nos ha despojado de un horizonte al que aferrarnos y ha disparado la incertidumbre sobre el futuro, un estado de fatiga mental que consume “muchos recursos cognitivos”.

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“El alargamiento de la pandemia, la falta de horizonte en muchos países, la imposibilidad de predecir cuándo terminará y también la complicación económica aumentan el agotamiento cognitivo y emocional: aparecen síntomas como ansiedad, angustia, estrés, agotamiento, insomnio, desapego”. , irritabilidad … “, explica Manes.




UN ÉXITO PARA LA SALUD MENTAL

Datos propios de la Fundación INECO avalan esta realidad: según un estudio de esta organización luego de los primeros 72 días de cuarentena, los síntomas relacionados con la depresión y la ansiedad aumentaron entre la población argentina, certificando un impacto emocional tanto del coronavirus como de las medidas de aislamiento obligatorias.

Los más afectados emocionalmente son los jóvenes de entre 15 y 24 años, mujeres, por la mala distribución de las tareas domésticas y la violencia machista; los ancianos, por su soledad, y los trabajadores de la salud, que han estado trabajando poco a poco durante más de medio año para contener los efectos del virus.

Esta circunstancia es común en todo el mundo, pero se agrava aún más en el contexto latinoamericano, una región con profundas desigualdades y donde la construcción del bienestar es aún más complicada.

“En países tan desiguales como el nuestro, aunque a uno le vaya bien personalmente, la desigualdad social, la pobreza y los altos niveles de corrupción son temas que se conocen hoy, con evidencia científica, que afectan el bienestar de uno. Creo que esta crisis debe tener una comunidad respuesta, por eso una palabra clave es resiliencia y otra palabra clave es empatía ”, destaca el neurólogo.




Durante su intervención en el simposio, Manes propondrá algunas acciones diarias para mitigar los efectos emocionales de la pandemia: mantener una rutina sostenible, con horarios razonables; mantenerse en contacto con nuestros seres queridos y cuidar la salud física son algunos de ellos.

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También es “imprescindible”, en opinión del neurólogo, “regular la exposición” a las noticias sobre la pandemia “para evitar el exceso de información y la desinformación”, así como para “saborear las pequeñas cosas” de la vida cotidiana, como bailar, pintar o cantar, para generar ese estado placentero en el que “la noción de tiempo, espacio y de uno mismo disminuyen”.

UNA “PSICOEDUCACIÓN MASIVA” DESPUÉS DE LA PANDEMIA

¿Y qué pueden hacer los gobiernos para revertir esta situación? En opinión de Facundo Manes, los políticos y funcionarios de la administración, tanto en Argentina como en otros países, deberían lanzar una campaña de “psicoeducación masiva”, algo imprescindible para preservar los “recursos emocionales, sociales y mentales” de la población tras la pandemia.

“Los gobiernos deberían usar los canales de información que tienen con psicoeducación masiva y no lo hacen, no hay psicoeducación. Separar la salud física de la mental es algo muy antiguo, obviamente tenemos que preocuparnos por el virus, pero ¿cómo se recuperan económicamente? Países si la gente se quema? ”, se pregunta el experto.




Precisamente, el simposio de este miércoles tratará de exponer qué elementos existen para, en la medida de lo posible, evitar ese estado de “quema” y lograr el bienestar incluso en medio de una crisis sanitaria y económica mundial. EFE

jacb / rgm / laa




Un blogger apasionado, emprendedor, amor por atracones viendo Netflix, películas.

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Un terremoto de magnitud moderada 4.2 ocurrió a 82 kilómetros al suroeste de Guaymas, México, y se descubrió un volcán en la noche.

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También puedes echar un vistazo: Reporte mensual

Sábado, 8 de mayo de 2021, 02:49

02:49 AM | Por: EARTHQUAKEMONITOR

4.2 Terremoto a las 7:23 pm del 7 de mayo (GMT -7)

El Centro Sísmico Europeo-Mediterráneo (EMSC) informó que un terremoto de magnitud 4.2 ocurrió hace solo 25 minutos, 82 kilómetros al suroeste de Guaymas, México.
El terremoto ocurrió a las 7:23 pm hora local, 7 de mayo de 2021 (viernes), a una profundidad muy poco profunda de 7 kilómetros por debajo del epicentro cerca de Guaymas, Sonora, México. Cuando los sismólogos revisan los datos y refinan los resultados de los cálculos, o cuando otras agencias emiten informes, la magnitud exacta, el epicentro y la profundidad del terremoto pueden revisarse en las próximas horas o minutos.
Posteriormente, el Servicio Sismológico Nacional de México (SSN) emitió un segundo informe, que también lo cataloga como un terremoto de 4.2.
Poblaciones o ciudades cercanas al epicentro que pueden considerarse levemente temblorosas incluyen la villa de California (No. 24) a 65 kilómetros del epicentro, San Carlos (No. 2300) a 70 kilómetros de distancia y Santa Rosalía (No. 11800) de distancia. el hotel 71 kilómetros, 82 kilómetros de Guaymas (población 113.100), 91 kilómetros de Empalme (población 42.500), 98 kilómetros de Mulegé (población 3.900).

Datos sísmicos:

Siento un terremoto

Fecha y hora: 7 de mayo a las 7:23 pm hora local (GMT -7) (02:23 GMT del 8 de mayo de 2021)
Tamaño: 4.2
Profundidad: 7,0 km
Latitud / longitud del epicentro: 27,74 ° N / 111,71 ° W (Golfo de California, México)
Principales fuentes de datos: Centro de servicios médicos de emergencia

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Noticias anteriores

El 8 de mayo, un terremoto de magnitud 4,5 en el mar de Okhotsk, Rusia (GMT + 11)
Hace solo 16 minutos, el Centro Alemán de Geociencias (GFZ) reportó un terremoto de magnitud 4.5 cerca de Severo-Kuril’sk, Sakhalin, Rusia. El centro de investigación es considerado una de las principales instituciones internacionales que monitorean la actividad sísmica global. A las 11:38 a.m. hora local del 8 de mayo de 2021 (sábado), el terremoto ocurrió a una profundidad media de 200 km por debajo del epicentro. Cuando los sismólogos revisan los datos y refinan los resultados de los cálculos, o cuando otras agencias emiten informes, la magnitud exacta, el epicentro y la profundidad del terremoto pueden revisarse en las próximas horas o minutos. … Lee todo
Terremotos de magnitud 3 o superior que ocurrieron a nivel mundial en las últimas 24 horas el 8 de mayo de 2021
Resumen: 2 terremotos 6.0+, 4 terremotos 5.0+, 41 terremotos 4.0+, 137 terremotos 3.0+, 240 terremotos 2.0+ (total 424) Lee todo
El mapa mundial muestra volcanes con terremotos poco profundos (menos de 20 kilómetros) dentro de un radio de 20 kilómetros en las últimas 24 horas el 7 de mayo de 2021. Los números entre paréntesis indican la incidencia de terremotos.
7 de mayo, 5.3 kilómetros (5.3 kilómetros) al norte de Piura, Perú, 4:46 pm (GMT -5)
El Centro Sísmico Europeo-Mediterráneo (EMSC) informó que un terremoto de magnitud 4.5 ocurrió hace solo 14 minutos, a 5 kilómetros al noroeste de Piura, Perú. … Lee todo
Terremoto el 8 de mayo, 4.6: 5:24 am (GMT + 8)
El Centro Sísmico Europeo del Mediterráneo (EMSC) informó hace solo 12 minutos que Taiwán tuvo un terremoto de magnitud 4.6 cerca de la ciudad de Taitung. El terremoto ocurrió a las 5:24 am hora local del sábado 8 de mayo de 2021, y la profundidad fue muy poco profunda, solo 5 kilómetros. Cuando los sismólogos revisan los datos y refinan los resultados de los cálculos, o cuando otras agencias emiten informes, la magnitud exacta, el epicentro y la profundidad del terremoto pueden revisarse en las próximas horas o minutos. … Lee todo

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Ciudad de México exhala debido a la disminución de la tasa de infección por COVID-19

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Ciudad de México (Associated Press) -Más de tres meses después del pico de infección por COVID-19 en la Ciudad de México, el gobierno local anunció el viernes que la red de hospitales públicos dedicados a la lucha contra la enfermedad tenía la tasa de prevalencia más baja.

Un año después de que el país estableciera un sistema de alerta codificado por colores para la pandemia, la ciudad capital cambió de naranja a amarillo por primera vez y pasó de la categoría más alta al rojo.

Los funcionarios de la ciudad fijaron la tasa de ocupación de los hospitales públicos dedicados a la atención de COVID-19 en un 16%. Este es un cambio bienvenido desde enero. Enero fue un aumento después del feriado, que llevó a algunos hospitales al límite.

La alcaldesa Claudia Sheinbaum dijo que no hay certeza científica de por qué la Ciudad de México la encontraría en un lugar mejor, pero citó seis posibles factores, incluida una mayor disciplina civil. Ampliar el alcance de las pruebas, realizar campañas de vacunación, mejorar el clima y muchas personas están aceptando este hecho. Ha sido infectado en la ciudad.

Sheinbaum dijo que el 84% de los ancianos de la capital han sido vacunados y la campaña se ha trasladado recientemente al grupo de edad de 50 a 59 años.

El cambio real en la reducción del nivel de alerta es pequeño. Entre ellos, se incrementarán las restricciones de capacidad de empresas y salas de cine, pero se mantendrán por debajo del 50%.

En una ciudad con una población de 9 millones, hay más de 42,000 muertes confirmadas por COVID-19, aunque se cree que las cifras humanas reales son mucho más altas debido a las limitadas pruebas disponibles.

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Actualización 1-La tasa de inflación de México sube a su nivel más alto en más de tres años

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(Actualización de información detallada)

Ciudad de México, 7 de mayo (Reuters) – Los datos oficiales del viernes mostraron que la tasa de inflación anual de México fue más rápida de lo esperado en abril, alcanzando el nivel más alto en más de tres años, muy por encima del nivel objetivo del banco central.

El Negociado Nacional de Estadísticas INEGI dijo que la tasa de inflación pasó de 4,67% en marzo a 6,08% en abril. Una encuesta de Reuters a economistas predijo que el índice sería del 6,01%.

La tasa de inflación es actualmente el nivel más alto desde diciembre de 2017. El objetivo del banco central es controlar la tasa de inflación al 3%, dentro de un rango de tolerancia de un punto porcentual.

Banxico, que ha bajado gradualmente las tasas de interés durante la mayor parte de la pandemia de coronavirus, mantuvo su tasa de interés de referencia sin cambios en 4% en la última reunión de política, citando el aumento de las expectativas de inflación.

Capital Economics indicó que la aceleración de la inflación en abril fue impulsada principalmente por efectos fundamentales relacionados con los precios de los combustibles, y que dichos efectos serán eliminados en los próximos meses.

Dijo en un informe a sus clientes: “Creemos que Banxico revisará esta lectura de inflación por encima de la meta y mantendrá su tasa de política en 4,00% en la reunión de la próxima semana”.

Excluyendo algunos factores de volatilidad, la tasa de inflación subyacente se elevó a 4.13% desde 4.12% en marzo.

En comparación con el mes anterior, los precios de abril subieron un 0,33%. Se espera que las encuestas de opinión aumenten un 0,25%. (Escrito por Dave Graham, edición por Chiyama Nomiyama)

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