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Jennifer Aniston tiene los brazos tonificados por el ejercicio con bandas elásticas

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Si algo hay que halagar Jennifer Aniston es la forma en que cuidas tu cuerpo y, sobre todo, tu brazos. El protagonista de ‘The Morning Show’ sabe que a lo largo de los años le han llevado al registro de un par de facturas y, por ello, ha sabido protegerse a sí mismo en base a una dieta saludable y Rutina de ejercicios que ahora es presentado por su entrenador personal, Danielle Lagree, que se adapta fácilmente a todos. Sí, querido principiante, tú también estás incluido.

Brazos firmes y tonificados para escapar de un ex galán, sí son necesarios.

© Emma McIntyre

¿Cuál es el ejercicio que utiliza Jennifer Aniston para tener brazos firmes y tonificados?

¿Qué harías si te dijera que el ejercicio para el que Jennifer Aniston lograr algo brazos tonificados es la base de un entrenamiento diario de solo 3 minutos? Quién atrajo la mirada de todos después estrella en la serie Friends Adora una rutina con banda elástica, cuya resistencia puede variar según el peso: 15 kg, 25 kg e incluso 60 kg. La mejor parte: este entrenamiento no solo favorece tener brazos tonificados y firmes, sino también para fortalecer piernas, glúteos y espalda. Tú dices qué parte del cuerpo necesitas entrenar y este ejercicio se adapta a eso.

Jennifer Aniston tonifique sus brazos a diario con una rutina de ejercicios con bandas elásticas.

© Condesa Jemal

¿Cómo hago el entrenamiento de brazos de Jennifer Aniston?

Tu entrenador personal Danielle Lagree, explica el paso a paso para lograr algunos brazos tonificados como el celebridad Americano desde casa, sin la ayuda de máquinas ni las pesas de un gimnasio. Como también nos dice el entrenador de Jennifer Lopez, David Kirsch, como todo, existen movimientos básicos para tonificar los brazos y así es como funcionan:

  • Ponte de pie, extiende las piernas en línea recta a la altura de los hombros y mantén el abdomen tenso.

  • Entonces rueda la banda elástica alrededor de los puños y colóquelo por encima de la cintura. Concéntrese en tener los antebrazos doblados a 95 grados del cuerpo.

  • Empuja el brazos hacia adelante en forma de ‘X’, siempre por delante del pecho. Regrese a la posición inicial y repita el movimiento durante dos o tres minutos.

  • Si es la primera vez que entrenas o haces este ejercicio, no te preocupes, puedes variar un poco el entrenamiento y hacer movimientos más cortos, sin volver por completo a la posición inicial. Repita solo por un minuto.

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INE propone un gasto de casi 1.500 millones de pesos para consultar el juicio de ex presidentes

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La Junta Ejecutiva General del Instituto Nacional Electoral (INE) presentará al Consejo General una propuesta de recursos adicionales por 1.499 millones 392 mil 669 pesos para realizar la consulta popular convocada por el Poder Legislativo para juzgar la actuación de los actores políticos del pasado.

Estos recursos, de aprobarse, deberán solicitarse a la Cámara de Diputados para su análisis e integración en el Presupuesto de Egresos del Instituto para el año fiscal 2021.

En sesión extraordinaria, el presidente del INE, Lorenzo Córdova, afirmó que la autoridad electoral cumplirá con el mandato de organizar este primer ejercicio de consulta popular apegándose a los principios constitucionales de legalidad, certeza, imparcialidad, objetividad, independencia y máxima publicidad. , además de que velará por que todos los actores políticos cumplan con las normas electorales.

Se concluyó que para la consulta popular del 1 de agosto, sin afectar las actividades del INE durante el proceso electoral en curso, es necesario solicitar recursos adicionales que se destinarán a cuatro áreas estratégicas del instituto para la organización del ejercicio.

Algunas de las medidas propuestas son la instalación de 104 mil 667 colegios electorales en lugar de los 164 mil 550 que se instalarán en la elección del 6 de junio, integrando la Mesa Electoral con tres en lugar de seis funcionarios, recurriendo a ciudadanos ya capacitados para la elección. día 6 de junio y no hacer una nueva insaculación.

Además, reutilizar los cuadernillos impresos con el Nómina Nominal de Electores utilizado el 6 de junio. También se propone realizar los conteos distritales a medida que lleguen los paquetes electorales, reduciendo así en dos días el trabajo del Instituto y la contratación de personal.

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Un simposio de bienestar mental con herramientas útiles para navegar la pandemia

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La aparición del COVID-19 cambió el comportamiento de la sociedad mundial – REUTERS / Agustin Marcarian

El actual Pandemia de COVID-19 que estemos viajando ha traído millones de infectados y muertos. Pero también, más millones de personas afectadas por problemas de salud mental Como consecuencia de la preocupación sobre cuándo terminará este nuevo coronavirus, ya sea porque desaparece espontáneamente como su antecesor el SARS, bien por la llegada de una vacuna que lo previene o un tratamiento eficaz que salva casos graves.

Esta afectación mental también se atribuye a períodos prolongados y repetidos de confinamiento a las que están sometidas las sociedades de todos los países del mundo para evitar nuevas infecciones y muertes.

El nuevo coronavirus irrumpió en China en diciembre de 2019 - REUTERS / Dado Ruvic / Illustration
El nuevo coronavirus irrumpió en China en diciembre de 2019 – REUTERS / Dado Ruvic / Illustration

En estos tiempos desafiantes y sin precedentes, el bienestar pasó a ocupar un lugar central en el campo de la salud. Y es por eso que Fundación Ineco ha querido ofrecer su granito de arena en beneficio de las personas con la organización del primer Simposio virtual internacional sobre neurociencia y bienestar, que se dedica a los profesionales de la salud mental desde 2007, pero este año en particular está abierto a todos y es gratuito, con los mejores expertos argentinos y reconocidos profesionales del exterior que también participarán.

El simposio, que se centrará en el papel de las neurociencias que juegan en la construcción y desarrollo del bienestar a través del diálogo, la colaboración y el intercambio interdisciplinario, Tendrá lugar el 28 de octubre de en un día largo que cubrirá todo el día. El evento es organizado por la Fundación INECO en colaboración con el Banco Interamericano de Desarrollo. y permitirá estructurar un espacio de debate, comunicación e información sobre neurociencias y bienestar, su papel clave durante la pandemia COVID-19 y sus consecuencias para la salud mental.

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Una cámara térmica captura la imagen de un pasajero con máscara, como protección frente a la pandemia COVID-19, en la estación de tren Retiro, en Buenos Aires, Argentina. 9 de octubre de 2020. REUTERS / Agustin Marcarian
Una cámara térmica captura la imagen de un pasajero con máscara, como protección frente a la pandemia COVID-19, en la estación de tren Retiro, en Buenos Aires, Argentina. 9 de octubre de 2020. REUTERS / Agustin Marcarian

Especialistas e investigadores nacionales e internacionales en diversas áreas como sociología, medicina, psicología, neurociencias, antropología, musicología, entre otras; llevará a cabo un intercambio interdisciplinario nunca antes visto para abordar esta necesidad global.

“El simposio tiene el objetivo de dar herramientas a la sociedad sobre cómo preservar el bienestar mental durante este tiempo excepcional. Es parte de una respuesta a lo que venimos viendo desde el inicio de la pandemia, donde al principio los síntomas de ansiedad se habían disparado en la sociedad. Con el paso del tiempo, aparecieron angustias, desánimo y depresión. Y fundamentalmente lo que vemos es que prevalece el cansancio constante. Estamos agotados porque hemos estado haciendo cosas que no hicimos antes y no hacemos cosas que hicimos antes. Así que no son solo las personas las que se están volviendo más pobres, o que pierden su trabajo o tienen miedo de perderlo. Todos estamos agotados, incluso los que tenemos la suerte de no haber perdido nuestro trabajo. Existen herramientas de la ciencia para mejorar nuestro bienestar. Y en este simposio, que es gratuito, vamos a brindar herramientas a toda la comunidad latinoamericana con los mejores especialistas del mundo en estos temas ”, resaltó en exclusiva el neurocientífico. Facundo Manes, Presidente de la Fundación INECO y uno de los organizadores del importante evento internacional.

Millones de personas han tenido que someterse a pruebas para ver si padecen la enfermedad que es una pandemia. EFE / Juan Ignacio Roncoroni / Archivo
Millones de personas han tenido que someterse a pruebas para ver si padecen la enfermedad que es una pandemia. EFE / Juan Ignacio Roncoroni / Archivo
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Y agrego: “Si bien la pandemia es global. La historia en Argentina es diferente porque es un país más vulnerable que los países del norte. En los estudios que realizamos en Ineco, vimos que los síntomas de angustia, ansiedad y fatiga mental no estaban relacionados con los lugares con mayor número de contagiados, sino que eran homogéneos. Porque no solo nos preocupa el virus, sino la economía, el trabajo, el país. Porque no tenemos las mismas reservas que, por ejemplo, los países de Europa. Y esto genera un impacto mental. En países vulnerables la película es otra ”.

El psicologo Fuente Fernanda Giralt, Destacó el coordinador del área de Bienestar y Subdirector del Departamento de Psicoterapia de Ineco Infobae la importancia de este simposio para las personas. “Esta pandemia ha producido un gran estrés en toda la población. Y este encuentro con prestigiosos profesionales nacionales e internacionales es una forma importante de contribuir a generar bienestar en las personas. Hemos tenido varias charlas con ponentes internacionales en los últimos meses sobre la importancia de cómo hablar a la población con un lenguaje sencillo, claro y útil. Transmitir formularios, ejemplos y recomendaciones de buenos hábitos durante y después de la pandemia ”, explicó el especialista.

“Es un momento muy especial en todo el mundo. Una forma de combatirlo es con el bienestar. Cuando piensas en bienestar, imaginas una serie de cosas integradas que lo componen. Pero esto no es así. A veces con pequeños actos, con una mirada diferente a las cosas, con disfrutar de un momento particular y haciendo algo que nos da placer, se logra el bienestar. Y abordaremos el planteamiento del optimismo inteligente, musicoterapia, altruismo y mucho más ”, añadió Giralt Font.

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Datos del simposio

Simposio virtual internacional sobre neurociencia y bienestar

Ellos organizan: Fundación INECO y Banco Interamericano de Desarrollo (BID)

Fecha: 28 de octubre, de 14 a 19 h

Inscripción: https://simposio.fundacionineco.org/

Contacto: https://www.fundacionineco.org/ Marcelo T. de Alvear 1632 – C1060AAF – CABA – [email protected]

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Ramos criminal. Audio de árbitros alimenta polémica: ‘Es culpa de Sergio’

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Barcelona, ​​España /

Toda Cataluña sigue encendida por la derrota en el Clásico En su contra Real Madrid, pero la indignación no pasa por las acciones del equipo ni por la “desaparición” de Messi, sino por la polémico penalti dado a Sergio Ramos, de los cuales un audio en el que uno de los Árbitros advierten que hubo una falta previa del capitán Merengue un Clément Lenglet.

Según la cadena SER Catalunya, tienen en su poder la comunicación entre Árbitros clásicos ¿Qué ganó el equipo blanco? 3-1 en la pista de Barcelona. En la polémica jugada que penalizó al Madrid, El árbitro asistente aseguró al central Martínez Munuera: “Falta de Ramos, falta de Ramos, tirar primero”.

Pese a esta comunicación entre denunciantes a la que aludieron los diarios el sábado Deporte Y Mundo del deporte, el central ignoró a su abanderado y obedeció la instrucción del VAR para ir a repasar la jugada que acabó en el segundo gol de los merengues precisamente de los pies de Sergio Ramos.

Conforme SER Catalunya, se desconoce si el Barça Pedirá al Comité Técnico de Árbitros el audio para aclarar lo que realmente sucedió en la jugada decisiva que dio a los blancos el parcial 1-2.

Penalti a Ramos en el Clásico | VÍDEO

Justo después del juego en el Camp Nou El pasado sábado se produjo la jugada que dio la vuelta al mundo. UN Lenglet y Ramos luchan acabó con el capitán del Madrid en el suelo exigiendo un penalti que no se vio en primera instancia, pero el Intervención VAR traido a Martínez Munuera para revisar la jugada en el monitor, tras lo cual otorgó la pena máxima.

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