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Cómo saber si me falta vitamina D

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los vitamina D Se produce a través del cuerpo a través de una exposición moderada al sol. Esta es una vitamina que nos ayuda a mantener el correcto funcionamiento de los órganos además de fortalecer los huesos y evitar algunos tipos de cáncer.

Uno de los síntomas más obvios que indica que te falta vitamina D es cuando te sientes fatiga y cansancio constante, Dolor muscular, debilidad y mal humor, depresión.

La vitamina D es sumamente importante porque es una vitamina que se encarga de que muchas de las funciones de nuestro organismo se lleven a cabo de la forma adecuada: absorber el calcio, lo que redunda en el mantenimiento de huesos sanos y fuertes. Los huesos débiles pueden provocar osteoporosis y pérdida de densidad ósea, lo que puede provocar fracturas.

deficiencia de vitamina D

Cómo saber si me falta vitamina D

La vitamina D ayuda a mantener huesos fuertes, lo que nos protege de diversas afecciones. El cuerpo necesita vitamina D para que el calcio y el fósforo se puedan utilizar para formar huesos. Raquitismo es un trastorno que hace que los niños tengan huesos débiles y blandos. Es causada por la falta de vitamina D en el cuerpo.

La falta de vitamina D se manifiesta por dolor en los huesos, debilidad muscular, dolor en los músculos. Osteomalacia es una afección que se presenta en adultos cuando tienen huesos blandos debido a la falta de vitamina D en el cuerpo.

Signos y síntomas que presenta cuando su cuerpo no tiene suficiente vitamina D:

  • Fatiga.
  • Dolor de huesos.
  • Debilidad muscular, dolores musculares o calambres musculares.
  • Cambios de humor, como depresión

Enfermedades que puedes desarrollar si tienes poca vitamina D

Obtener suficiente vitamina D lo mantiene saludable al protegerlo contra las siguientes condiciones. Estas condiciones pueden incluir:

-Enfermedad cardíaca y presión arterial alta
Diabetes
-Infecciones y trastornos del sistema inmunológico
-Caídas en personas mayores
-Algunos tipos de Cáncer, como colon, próstata y mama
-Esclerosis múltiple

LAS MEJORES FUENTES DE VITAMINA D:

El número uno y más importante es el exposición al sol. Estar al sol durante unos 15-20 minutos tres días a la semana suele ser suficiente.

Hay beneficios para la salud de la luz solar. La vitamina D se produce cuando la piel se expone al sol, pues en estos momentos recibimos la radiación ultravioleta B (UV-B) que emite el sol, la cual se transforma en vitamina D en nuestro organismo. También se recomienda consumir: Leche, cereales fortificados, pescados como atún, salmón, yema de huevo, champiñones, soja, bebidas vegetales, avena, yogur.

Causas de la deficiencia de vitamina D:

  • Enfermedades renales y hepáticas
  • Obesidad
  • Cirugías de adelgazamiento
  • enfermedad de Crohn
  • Esteroides (como prednisona)
  • Medicamento para la tuberculosis (rifampicina).
  • Medicamentos para reducir el colesterol (como colestiramina y colestipol).
  • Medicamento para bajar de peso (orlistat).

Es mejor informar a su médico sobre los medicamentos que toma. Además de la exposición al sol, puedes añadir un suplemento de vitamina D a tu dieta, preguntando siempre a tu médico cuál es la mejor opción que mejor se adapta a tu cuerpo.

Más información en Soy Carmín Youtube.

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Dejan a miles sin medicinas; estado de culpa

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Miles de ciudadanos del estado de Tamaulipas corren riesgo de ser rechazados en los hospitales públicos de Tamaulipas porque el Gobierno del Estado se ha negado a adecuar las leyes propuestas por cinco meses, tiempo en el que han sido “congelados” en el Congreso estatal, afirmó el diputada Carmen Lilia Canturosas.

El legislador de Morena afirmó que el estado está obligado a “brindar servicios gratuitos de salud, medicinas y otros insumos asociados a las personas sin seguridad social”.

“Como resultado de una reforma impulsada por el presidente de México, Andrés Manuel López Obrador, que fue aprobada en 2019 y entró en vigencia el 1 de enero de 2020.

EL PLAZO EXPIRÓ EN JUNIO

“En esta reforma también se estableció la obligación de las Entidades Federativas de armonizar sus respectivas leyes en un plazo no mayor a 180 días calendario contados desde su entrada en vigencia; En otras palabras, el plazo venció el 29 de junio.

“¿Cómo explicarle a Tamaulipas que este Congreso se ha mostrado reacio a legislar sobre este tema? Es importante precisar que, 19 días antes de la fecha establecida, firmé junto a mis compañeros, el diputado Rigoberto Ramos Ordoñez y la diputada Leticia Sánchez Guillermo, una iniciativa para llevar a cabo estos ajustes; pero la falta de voluntad de la mayoría del PAN ha mantenido esta acción legislativa en el congelador por más de 5 meses.

Pidió a los miembros de la Comisión de Salud de este Congreso que lo dictaminen con urgencia.

MILES SE DESCONOCEN QUE TIENEN DERECHO A LA ATENCIÓN

Miles de Tamaulipas que no cuentan con seguridad social no saben si tienen derecho a acceder a la prestación gratuita de servicios médicos y medicinas en los hospitales y centros de salud estatales, explicó Canturosas.

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“La incertidumbre proviene de la negativa del gobernador a firmar el Acuerdo de Adhesión con Insabi. Pero es necesario aclarar a Tamaulipas que, dado que el Gobierno no puede violar la Ley, en sustitución, se firmó un Convenio de Coordinación que obliga a nuestra Entidad a realizar la prestación de los servicios de Salud en forma gratuita; por lo tanto, en ningún caso se podrán cobrar derechos de recuperación a personas sin seguridad social que requieran acceso a los servicios de salud que brinda el Gobierno del Estado ”, dijo el legislador.

“La desinformación también se debe a la falla del sistema de salud local, que parece no estar dispuesto a cumplir con esta obligación. Es por ello que nos proponemos instar al Gobierno del Estado a diseñar e implementar una amplia campaña de difusión a través de todos los medios de comunicación disponibles, para que la población de nuestro Estado, que no cuenta con seguridad social, sea informada que tiene derecho a recibir atención médica y medicinas gratuitas en las instalaciones de Salud de Tamaulipas; asimismo, se da a conocer, de manera precisa, la cobertura de las dolencias y los requisitos para que los ciudadanos puedan ser atendidos; que, de acuerdo con la Ley, son la partida de nacimiento, el INE o la CURP.

Pidió a las personas a las que se les niega el servicio que lo denuncien. “Tamaulipeco, si no tiene seguridad social, el Estado tiene la obligación de atenderlo. Si se le niega este derecho, acuda al Congreso del Estado o contacte a sus Diputados de Morena. Tu salud es lo más importante ”.

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“La última vez que obtuve este premio, Prince me lo dio”: el controvertido atuendo de The Weeknd en los American Music Awards

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El músico apareció vendado y magullado, de acuerdo con la estética que ha ido manejando en la promoción de su proyecto (Video: American Music Awards)

Esta noche domingo se llevó a cabo desde Los Ángeles, California la 48a edición del Premios de la música americana, una de las galas de música popular más icónicas y populares de Estados Unidos y que se dedica a premiar los actos musicales más destacados de los últimos meses.

Uno de los primeros invitados en aparecer en el escenario fue el cantante. The Weeknd, quien salió de la plaza y capturó la atención del público y espectadores que seguían la transmisión desde varios países., como apareció con un llamativo mira cSupuesto de un traje en tonos rojo y negro, pero ¿qué algunos sorprendieron y alarmaron que se vendó la cabeza y apareció con el rostro magullado.

Pero para aquellos que estén familiarizados con el concepto artístico actual del rapero sabrás que detrás de su más reciente disco Fuera de horas hay un todo declaración, por lo que la aparición del cantante canadiense con dicho vendaje no fue una sorpresa para sus fans.

The Weeknd fue uno de los más premiados en la 48a edición de los emblemáticos premios estadounidenses (Foto: American Music Awards)

Ya el pasado agosto el artista había aparecido con la cara ensangrentada en el Premios MTV a los videos musicales, estas apariciones responden al mensaje que The Weeknd busca dar a través de su concepto, pues durante la promoción de su disco Fuera de horas y los cortometrajes que hizo para Luces cegadoras Y Fuera de horas, advirtió a la gente que no conduzca en estado de ebriedad, mostrando visiblemente qué tipo de lesiones pueden ocurrir en accidentes automovilísticos.

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A principios de este año, explicó su concepto así a la revista. don: “Luces cegadoras se trata de cómo quieres ver a alguien por la noche, y estás intoxicado, y estás conduciendo hacia esta persona y estás cegado por las luces de la calle. Pero nada podría impedirte tratar de ir a ver a esa persona, porque estás muy solo. No quiero promover la conducción en estado de ebriedad, pero por eso el tono oscuro ”, explicó.

Además, la artista aparece en dicho video siendo golpeada por dos hombres en un club noche, por lo que termina herido y sangrando. En este sentido, el artista quiso mantener la esencia de acortar y lucir “derrotado” en sus apariciones públicas más recientes.

En agosto pasado, la artista apareció ensangrentada en los MTV Video Music Awards (Foto: Instagram @theweeknd)
En agosto pasado, la artista apareció ensangrentada en los MTV Video Music Awards (Foto: Instagram @theweeknd)

El artista, que recientemente dio la noticia de que será el encargado de amenizar el espectáculo de entretiempo de la Super Bowl 2021, llamó la atención en las redes sociales, pues su “versión magullada y vendada” generó confusión sobre su estado físico y de salud entre los internautas e incluso fue tema de memes.

El puente 6th Street de Los Ángeles se cerró para la ocasión; el músico estuvo acompañado por Kenny G para su actuación (Foto: American Music Awards)
El puente 6th Street de Los Ángeles se cerró para la ocasión; el músico estuvo acompañado por Kenny G para su actuación (Foto: American Music Awards)

En cuanto a su actuación, contó con la colaboración del saxofonista Kenny G: ambos músicos sorprendieron con un show al aire libre desde 6th Street Bridge en Los Ángeles, el puente que se cerró especialmente para esta actuación.

The Weeknd jugó un Triturar de sus famosas canciones En tus ojos Y Guarde sus lágrimas: caminando entre bengalas y con la introducción del saxo de Kenny, el actuación Fue uno de los más aplaudidos de la gala.

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En medio de una ceremonia que este año tuvo que adaptarse a la crisis de salud por COVID-19, The Weeknd repitió el atuendo con el que llegó al evento y cantó, para recibir personalmente sus premios, incluido el de Mejor Álbum de Soul / R&B, con la que ganó la obra de Doja Catt y Summer Walker.

The Weeknd se conmovió al recordar a Prince, quien fue una de sus mayores influencias artísticas (Foto: American Music Awards)
The Weeknd se conmovió al recordar a Prince, quien fue una de sus mayores influencias artísticas (Foto: American Music Awards)

En la ceremonia de premiación en la que lució su estética “magullada”, Abel Tesyafe, nombre real de The Weeknd, recordó en su discurso de aceptación a Prince, artista fallecido el 21 de abril de 2016, quien ya ha manifestado en múltiples ocasiones que fue parte de sus influencias musicales más notables.

“La última vez que recibí este premio me lo entregó el difunto Príncipe. Él es la razón por la que puedo desafiar constantemente el género R&B. Me gustaría dedicarle este premio ”, expresó.

Tras convertirse en tendencia en Twitter, el músico se llevó a casa ocho premios Premios de la música americana 2020 a Artista del año, video musical favorito (Luces cegadoras), Artista masculino favorito de pop / rock, Canción favorita Soul / R&B (Cruel) y Álbum favorito de pop / rock (Fuera de horas).

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despedida de un pionero y referente de la medicina en Zapala

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Luces Se despidió de la Dra. Judith Galpern, referente y pionera de la medicina en la región, fallecida el 18 de noviembre en Neuqun Capital.

La Dra. Judith es parte de la historia de la ciudad: Ella fue la fundadora de Clnica Zapala, tras ser nombrado miembro honorario del Colegio Médico.

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